Überlastung? Zeitmangel? Prüfungsstress? Soziale Konflikte? Länger anhaltender Stress hat Auswirkungen auf den Körper, unser Verhalten, die Stimmung und damit auch auf die Lebensqualität.
Wirken Sie Stress entgegen, bevor er krank macht oder die Leistungen im Studium beeinträchtigt.
Inhalte und Methoden
- Stress: Definition, Entstehung, kurz- und langfristige Folgen
- Persönliche Stressanalyse
- Praktische Übungen zu Entspannung und Zeitmanagement
- Strategien zur langfristigen Stressprävention
Termine
Kurs A - 4 Termine
28.11., 05.12., 12.12. und 19.12.2024
jeweils donnerstags, 17.30 - 19.45 Uhr
Kurs B - 4 Termine
14.01., 28.01., 04.02. und 11.02.2025
jeweils dienstags, 09.30 - 11.45 Uhr
Bitte beachten: Kursbeginn s.t.
Veranstaltungsort
Kurs A: digital über BigBlueButton
Kurs B: Hegelstraße 61, 55122 Mainz, 5. Stock, Raum 500
Leitung
Kurs A: M.Sc.-Psych. Nicole Billasch
Kurs B: M.Sc.-Psych. Viktoria Kroeber