Haben Sie den Eindruck, durch das Studium zu hetzen? Ihre Gedanken kommen nicht zur Ruhe und Sie können oft nur schwer abschalten?
Gezielte Achtsamkeit hilft Ihnen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen. So bleiben Sie auch bei hoher Arbeitsbelastung gelassen und ruhig.
Inhalte und Methoden
- Prinzipien und Einsatzmöglichkeiten von Achtsamkeit
- Strategien im Umgang mit stressverstärkenden Gedanken und Gefühlen
- Achtsamkeitsübungen
- Veränderung negativer Gedanken
Termine
5 Termine
10.01., 17.01., 24.01., 31.01. und 07.02.2024
jeweils mittwochs, Sitzung 1, 2 und 5: 15.00 - 17.00 Uhr, Sitzung 3 und 4: 15.00 - 16.30 Uhr
Bitte beachten: Kursbeginn s.t.
Veranstaltungsort
Hegelstraße 61, 55122 Mainz, 5. Stock, Raum 500
Leitung
M.Sc.-Psych. Melissa Braband