Achtsamkeit

Haben Sie den Eindruck, durch das Studium zu hetzen? Ihre Gedanken kommen nicht zur Ruhe und Sie können oft nur schwer abschalten?

Gezielte Achtsamkeit hilft Ihnen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen. So bleiben Sie auch bei hoher Arbeitsbelastung gelassen und ruhig.

Inhalte und Methoden

  • Prinzipien und Einsatzmöglichkeiten von Achtsamkeit
  • Strategien im Umgang mit stressverstärkenden Gedanken und Gefühlen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Veränderung negativer Gedanken

Termine

5 Termine
27.04., 04.05., 11.05., 18.05. und 25.05.2020
jeweils montags, Sitzung 1, 2 und 5: 13.00 - 15.00 Uhr, Sitzung 3 und 4: 13.00 - 14.30 Uhr
Bitte beachten: Kursbeginn s.t.

Veranstaltungsort

Hegelstraße 61, 55122 Mainz, 5. Stock, Flur A, Raum 500
Der Kurs findet digital als Webinar statt.

Leitung

M.Sc.-Psych. Julia Ecker

Anmeldung

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