Achtsamkeit

Haben Sie den Eindruck, durch das Studium zu hetzen? Ihre Gedanken kommen nicht zur Ruhe und Sie können oft nur schwer abschalten?

Gezielte Achtsamkeit hilft Ihnen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen. So bleiben Sie auch bei hoher Arbeitsbelastung gelassen und ruhig.

Inhalte und Methoden

  • Prinzipien und Einsatzmöglichkeiten von Achtsamkeit
  • Strategien im Umgang mit stressverstärkenden Gedanken und Gefühlen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Veränderung negativer Gedanken

Termine

5 Termine
18.11., 25.11., 02.12., 09.12. und 16.12.2020
jeweils mittwochs, Sitzung 1, 2 und 5: 10.00 - 12.00 Uhr, Sitzung 3 und 4: 10.00 - 11.30 Uhr
Bitte beachten: Kursbeginn s.t.

Veranstaltungsort

Der Kurs findet digital über BigBlueButton statt.

Leitung

M.Sc.-Psych. Julia Ecker

Anmeldung

Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.