Seit Januar 2025 setzen wir uns mit dem Projekt „Mental Health“ an der Johannes Gutenberg-Universität (JGU) für eine stärkere präventive Förderung der psychischen Gesundheit ein. Unser Gesamtkonzept umfasst vier Schlüsselbausteine:
Im Oktober findet jährlich die Mental Health Week an der JGU statt. Es werden zahlreiche Fachvorträge, Workshops, Infostände u. v. m. rund um das Thema mentale Gesundheit angeboten.
Das Seminar „Mentale Gesundheitskompetenz – Stark im Umgang mit Herausforderungen im Studium und Job“ kann im Rahmen der Zusatzqualifikation im Wahlpflichtbereich ausgewählter Studiengänge (2 Leistungspunkte) oder über das Programm des Studium Generale belegt werden.
Die Teilnahme ermöglicht es Studierenden, wertvolle Kompetenzen zur Förderung und Aufrechterhaltung ihrer mentalen Gesundheit zu erlangen. Blockseminare in Präsenz wechseln hierbei mit Phasen des Selbststudiums. Durch die Kombination aus psychoedukativen Elementen, strukturierter Selbstbeobachtung, -reflexion und -modifikation sowie interaktiven Aufgabenbesprechungen, stärken Studierende ihre mentale Gesundheitskompetenz und fördern ihre psychische Gesundheit aktiv.
Die erlernten Methoden basieren auf Erkenntnissen der Kognitiven Verhaltenstherapie und sind auch im späteren Berufsleben auf die eigene Gesundheit sowie zur Unterstützung anderer einsetzbar.
Studierende als Multiplikator:innen für das Thema Mental Health tragen zur Entstigmatisierung von psychischen Problemen bei und stärken das allgemeine Bewusstsein für mentale Gesundheit. Darüber hinaus bietet uns diese Maßnahme die Gelegenheit, Mitglieder der Zielgruppe aktiv in die Weiterentwicklung unserer Mental Health-Angebote einzubeziehen. Dadurch können wir sicherstellen, dass unsere Unterstützungsleistungen noch besser auf die tatsächlichen Bedürfnisse und Erwartungen unserer Studierenden abgestimmt sind.
Unsere Mental Health Botschafter:innen (MHBs) sind:
„Campus in Balance – Autogenes Training” mit MHB Hanna
18. Juni 2026
12:00-12:30 Uhr: Autogenes Training (Session 1)
12:30-13:00 Uhr: Autogenes Training (Session 2)
13:00-13:30 Uhr: Autogenes Training (Session 3)
Ort: Vor der Muschel auf der kleinen Wiese
Das Angebot ist Teil des „Campus in Balance“-Events vom Allgemeinen Hochschulsport und Healthy Campus. Gemeinsam wollen wir uns mithilfe des Autogenen Trainings entspannen und vom Alltagsstress abschalten. Autogenes Training dient der gezielten Entspannung von Körper und Geist mithilfe von Selbstinstruktionen. Die Sessions sind inhaltlich identisch, so dass Du Dich für einen der 3 Termine entscheiden solltest.
Für die Teilnahme am Autogenen Training ist keine Anmeldung erforderlich.
„Zusammen statt allein – Gemeinsam durchs Studium“ – Spielenachmittag mit MHB Paria
26. Juni 2026,13:00-14:30 Uhr
Ort: Georg-Forster-Gebäude, Raum 02 607
Ob Du schon ein Brettspiel-Profi bist oder noch nie gewürfelt hast – hier ist jede*r willkommen! Unser von unseren MHBs moderierter Spieleabend bzw. -nachmittag bietet einen entspannten, offenen Rahmen, um in kleinen Gruppen von max. 4 Personen Brett- und Kartenspiele zu spielen, ins Gespräch zu kommen und sich willkommen zu fühlen – ohne Druck, ohne Vorkenntnisse. Der Fokus liegt auf Gemeinschaft, Austausch und einem angenehmen Miteinander.
Anmeldungen bis zum 25.06. um 16 Uhr, per Mail an mhb@uni-mainz.de
„Aufschieben besiegen“ – Gemeinsam produktiv sein mit MHB Joshua
23. Juli 2026, 9:00 Uhr-13:00 Uhr
Ort: Georg-Forster-Gebäude, Raum 02 761
Gemeinsam wollen wir das Aufschieben besiegen. Es wird Input zu Strategien gegen Prokrastination, Zeit zum Erledigen von Aufgaben und eine abschließende Reflexion geben.
Anmeldungen bis zum 22.07. um 9 Uhr, per Mail an mhb@uni-mainz.de
Pro Semester werden eine Fortbildung sowie eine Supervision für Studienfachberatende und Lehrende zum Umgang mit psychisch belasteten Studierenden angeboten. Diese Angebote stärken die Handlungskompetenz von Mitarbeitenden der JGU, die im Unialltag direkt mit Studierenden in Kontakt stehen, um eine unterstützende Umgebung zu fördern.
Wir begrüßen die Gelegenheit, mit weiteren internen Einrichtungen der JGU zusammenzuarbeiten, um unsere Ziele noch effektiver zu erreichen. Für Fragen, Anregungen oder zur Initiierung einer Kooperation stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Ansprechpartnerin der PBS für das Projekt „Mental Health“ ist M.Sc.-Psych. Elisa Dreyer-Kurek.
