Überlastung? Zeitmangel? Prüfungsstress? Soziale Konflikte? Länger anhaltender Stress hat Auswirkungen auf den Körper, unser Verhalten, die Stimmung und damit auch auf die Lebensqualität.
Wirken Sie Stress entgegen, bevor er krank macht oder die Leistungen im Studium beeinträchtigt.
- Stress: Definition, Entstehung, kurz- und langfristige Folgen
- Persönliche Stressanalyse
- Praktische Übungen zu Entspannung und Zeitmanagement
- Strategien zur langfristigen Stressprävention
Kurs A – 4 Termine (digital)
12.11., 19.11., 26.11. und 03.12.2026
jeweils donnerstags, 14.30 – 16.45 Uhr
Kurs B – 4 Termine (in Präsenz)
04.01., 11.01., 18.01. und 25.01.2027
jeweils montags, 16.00 – 18.15 Uhr
Bitte beachten: Kursbeginn s.t.
Kurs A: digital über BigBlueButton
Kurs B: Hegelstraße 61, 55122 Mainz, 5. Stock, Raum 500
Kurs A:
Kurs B:
Buchenau, P. (2013). Der Anti-Stress-Trainer: 10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit. Springer.
Hohensee, T. (2018). Das Gelassenheitstraining: Wie wir Ärger, Frust und Sorgen die Macht nehmen. Kailash.
Matta, C. (2014). Aktiv gegen Stress: Wie Sie Stresssituationen erkennen und meistern. Beltz.
