Kennen Sie längere Phasen der Niedergeschlagenheit und leichter depressiver Verstimmung? Werden die „schlechten“ Tage immer häufiger?
Lernen Sie, depressive Beschwerden zu erkennen, Verstimmungen anzugehen und den Alltag optimistischer zu gestalten.
- Informationen zum Thema Depression
- Strategien zur Stimmungsaufhellung und -stabilisierung
- Selbstwertsteigerung
Kurs A – 6 Termine (in Präsenz)
26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11. und 30.11.2026
jeweils montags, 15.30 – 18.00 Uhr
Kurs B – 6 Termine (digital)
07.01., 14.01., 21.01., 28.01., 04.02. und 11.02.2027
jeweils donnerstags, 09.00 – 11.30 Uhr
Kurs C – 6 Termine (in Präsenz)
16.02., 23.02., 02.03., 09.03., 16.03. und 23.03.2027
jeweils dienstags, 16.45 – 19.15 Uhr
Bitte beachten: Kursbeginn s.t.
Kurs A: Hegelstraße 61, 55122 Mainz, 5. Stock, Raum 500
Kurs B: digital über BigBlueButton
Kurs C: Hegelstraße 61, 55122 Mainz, 5. Stock, Raum 500
Kurs A:
Kurs B:
Kurs C:
Hegerl, U. & Niescken, S. (2022). Depressionen bewältigen: Die Lebensfreude wiederfinden. TRIAS.
Merkle, R. (2004). Nie mehr deprimiert. mvg.
Teismann, T. (2024). Grübeln: Wie Denkschleifen entstehen und wie man sie löst. Balance Ratgeber.
Dieser Kurs ist anerkannt vom Forum Gesundheitsziele Deutschland
