Gibt es Situationen, in denen Sie sich Ihren Emotionen ausgeliefert fühlen? Reagieren Sie manchmal so impulsiv, dass Sie es im Nachhinein bereuen?
Der Workshop vermittelt Strategien und Übungen, um Gefühle besser wahrzunehmen, zu verstehen und angemessen mit ihnen umgehen zu können.
- Informationsvermittlung zur Entstehung und Funktion von Gefühlen
- Strategien zur Gefühlsregulation
- Praktische Übungen anhand konkreter Beispielsituationen
Kurs A – 4 Termine (digital)
03.06., 10.06., 17.06. und 24.06.2026
jeweils mittwochs, 16.15 – 18.30 Uhr
Kurs B – 4 Termine (in Präsenz)
22.07., 29.07., 05.08. und 12.08.2026
jeweils mittwochs, 09.00 – 11.15 Uhr
Bitte beachten: Kursbeginn s.t.
Kurs A: digital über BigBlueButton
Kurs B: Hegelstraße 61, 55122 Mainz, 5. Stock, Raum 500
Kurs A:
Kurs B:
Stavemann, H. (2023). Im Gefühlsdschungel: Emotionale Krisen verstehen und bewältigen. Beltz.
Wolf, D. & Merkle, R. (2023). Gefühle verstehen, Probleme bewältigen: Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle. PAL.
