Kennen Sie längere Phasen der Niedergeschlagenheit und leichter depressiver Verstimmung? Werden die „schlechten“ Tage immer häufiger?
Lernen Sie, depressive Beschwerden zu erkennen, Verstimmungen anzugehen und den Alltag optimistischer zu gestalten.
- Informationen zum Thema Depression
- Strategien zur Stimmungsaufhellung und -stabilisierung
- Selbstwertsteigerung
Kurs A – 6 Termine (in Präsenz)
04.05., 11.05., 18.05., 01.06., 08.06. und 15.06.2026
jeweils montags, 15.30 – 18.00 Uhr
Kurs B – 6 Termine (digital)
10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07. und 15.07.2026
jeweils mittwochs, 09.00 – 11.30 Uhr
Kurs C – 6 Termine (digital)
26.06., 03.07., 10.07., 17.07., 24.07. und 31.07.2026
jeweils freitags, 09.30 – 12.00 Uhr
Bitte beachten: Kursbeginn s.t.
Kurs A: Hegelstraße 61, 55122 Mainz, 5. Stock, Raum 500
Kurs B: digital über BigBlueButton
Kurs C: digital über BigBlueButton
Kurs A:
Kurs B:
Kurs C:
Hegerl, U. & Niescken, S. (2022). Depressionen bewältigen: Die Lebensfreude wiederfinden. TRIAS.
Merkle, R. (2004). Nie mehr deprimiert. mvg.
Teismann, T. (2024). Grübeln: Wie Denkschleifen entstehen und wie man sie löst. Balance Ratgeber.
Dieser Kurs ist anerkannt vom Forum Gesundheitsziele Deutschland
